nationaltimes7@gmail.com
कहानी सुनाने से खत्म होगा स्क्रीन का नशा Kids Mobile Addiction While Eating की समस्या आज हर घर की सबसे बड़ी चिंता बन चुकी है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस डिजिटल जाल से मासूमों को कैसे बाहर निकाला जाए? नई दिल्ली की लाइफस्टाइल रिपोर्ट के मुताबिक, एक दौर था जब बच्चे दादा-दादी की कहानियां सुनकर खाना खाते थे, मगर आज मोबाइल के बिना उनका निवाला गले से नीचे नहीं उतरता। इस खतरनाक आदत को बदलने के लिए माता-पिता को सबसे पहले कहानी सुनाने का पुराना सिलसिला फिर से शुरू करना होगा, ताकि बच्चों का ध्यान स्क्रीन से हटकर रोचक किस्सों की तरफ मुड़ सके।
Kids Mobile Addiction While Eating को रोकने के कारगर उपाय
परिवार के साथ बैठकर करें भोजन अकेले बैठकर भोजन करना बच्चों में स्क्रीन देखने की लत को सबसे ज्यादा बढ़ावा देता है, जिसे रोकना बेहद जरूरी है। जब पूरा परिवार एक साथ डाइनिंग टेबल पर बैठकर हंसी-मजाक और बातें करता है, तो बच्चों को मोबाइल की याद तक नहीं आती। यह माहौल न केवल उनकी भूख बढ़ाता है, बल्कि परिवार के प्रति उनका जुड़ाव भी गहरा करता है।
खुद की आदतों में करें बड़ा बदलाव बच्चे हमेशा अपने माता-पिता को देखकर ही सीखते हैं, इसलिए घर के बड़ों को सबसे पहले अपना फोन दूर रखना होगा। यदि पेरेंट्स खुद खाना खाते समय मोबाइल चलाते रहेंगे, तो बच्चों से इस नियम के पालन की उम्मीद करना बेमानी है। पूरे परिवार के लिए एक सख्त नियम बनाएं कि भोजन के समय कोई भी सदस्य स्मार्टफोन का इस्तेमाल नहीं करेगा।
पसंदीदा खिलौने को बनाएं खाने का साथी Kids Mobile Addiction While Eating से छुटकारा पाने के लिए आप बच्चों के सामने उनका कोई पसंदीदा या रंग-बिरंगा खिलौना रख सकते हैं। खेल-खेल में बच्चों को यह महसूस कराएं कि उनका प्यारा टॉय भी उनके साथ बैठकर खाना खा रहा है। यह मनोवैज्ञानिक तरीका बच्चों का ध्यान भटकाने और उन्हें स्क्रीन से दूर रखने में जादू की तरह काम करता है।
थाली को बनाएं बेहद आकर्षक और रंगीन साधारण खाना देखकर अक्सर बच्चे मुंह मोड़ लेते हैं और मनोरंजन के लिए मोबाइल की जिद करने लगते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए रोटियों को स्माइली, स्टार या टेडी बेयर जैसे मजेदार आकार में बनाएं। साथ ही, रंग-बिरंगे फलों और सब्जियों को थाली में सजाकर पेश करें ताकि भोजन देखते ही बच्चे उत्साहित हो जाएं।
तेज भूख लगने पर ही परोसें खाना अक्सर जब बच्चों का पेट भरा होता है, तो वे खाना खाने में आनाकानी करते हैं और फोन की शर्त रखते हैं। इस बात का खास ख्याल रखें कि लंच या डिनर से ठीक पहले बच्चा बाहर का कोई पैकेट बंद स्नैक्स न खाए। Kids Mobile Addiction While Eating को जड़ से खत्म करने का यह सबसे आसान नियम है कि तेज भूख लगने पर ही उन्हें भोजन दिया जाए।
